Август 24, 2023
80
32
826x606 пикс.
33,5 КБ
1140x1613 пикс. 158,4 КБ
720x863 пикс. 61,7 КБ
901x1080 пикс. 60,9 КБ
800x2874 пикс. 101,5 КБ
1192x615 пикс. 49,6 КБ
736x1077 пикс. 132,9 КБ
1200x616 пикс. 74,8 КБ
736x736 пикс. 63,4 КБ
790x1117 пикс. 69,3 КБ
1024x701 пикс. 16,3 КБ
900x627 пикс. 48,1 КБ
2560x1180 пикс. 160,9 КБ
1065x740 пикс. 17,5 КБ
1286x858 пикс. 28,6 КБ
905x1200 пикс. 132,6 КБ
1500x1000 пикс. 171,5 КБ
900x637 пикс. 60,4 КБ
800x1210 пикс. 90,1 КБ
1024x705 пикс. 20,6 КБ
736x827 пикс. 50,1 КБ
1920x1079 пикс. 109,7 КБ
900x1200 пикс. 65,0 КБ
831x611 пикс. 19,6 КБ
1200x800 пикс. 14,7 КБ
1200x675 пикс. 52,6 КБ
1024x682 пикс. 39,9 КБ
1332x888 пикс. 103,7 КБ
650x867 пикс. 53,3 КБ
4000x2000 пикс. 520,8 КБ
1200x800 пикс. 12,3 КБ
736x722 пикс. 52,8 КБ
1680x700 пикс. 79,9 КБ
1023x511 пикс. 40,6 КБ
1000x1062 пикс. 41,5 КБ
1220x668 пикс. 34,6 КБ
870x2499 пикс. 204,1 КБ
2120x1623 пикс. 62,3 КБ
920x683 пикс. 65,3 КБ
1280x720 пикс. 67,4 КБ
772x777 пикс. 46,1 КБ
1200x670 пикс. 64,4 КБ
900x1044 пикс. 76,2 КБ
1500x1000 пикс. 92,9 КБ
720x1280 пикс. 78,0 КБ
585x1024 пикс. 36,9 КБ
1200x630 пикс. 51,4 КБ
1080x1080 пикс. 35,2 КБ
736x1319 пикс. 106,9 КБ
2500x2678 пикс. 170,9 КБ
971x558 пикс. 33,4 КБ
740x752 пикс. 43,8 КБ
900x900 пикс. 37,0 КБ
2000x2000 пикс. 91,0 КБ
1280x720 пикс. 121,9 КБ
1280x720 пикс. 64,1 КБ
1200x900 пикс. 89,8 КБ
4000x2000 пикс. 87,1 КБ
1200x500 пикс. 32,6 КБ
925x595 пикс. 23,2 КБ
1836x1606 пикс. 104,2 КБ
949x788 пикс. 67,5 КБ
1200x800 пикс. 10,0 КБ
1956x1500 пикс. 160,4 КБ
1440x720 пикс. 31,6 КБ
1332x778 пикс. 48,1 КБ
2000x1291 пикс. 110,2 КБ
1200x628 пикс. 66,3 КБ
800x1000 пикс. 91,8 КБ
1024x1024 пикс. 99,7 КБ
1350x900 пикс. 42,5 КБ
1080x1080 пикс. 32,7 КБ
1500x750 пикс. 87,5 КБ![Упражнения с гантелями на пресс. Использованы фотографии из книги Ф. Делавье \"Анатомия силовых упражнений\".](/files/img/photo/uprazhneniia-na-press-v-kartinkakh/uprazhneniia-na-press-v-kartinkakh-80.webp "Упражнения с гантелями на пресс. Использованы фотографии из книги Ф. Делавье \\"Анатомия силовых упражнений\\".")
900x702 пикс. 61,0 КБ![Картина маслом \"Батя-приколист учит …» — создано в Шедевруме](/files/img/photo/uprazhneniia-na-press-v-kartinkakh/uprazhneniia-na-press-v-kartinkakh-82.webp "Картина маслом \\"Батя-приколист учит …» — создано в Шедевруме")
2500x3750 пикс. 463,7 КБ
1193x621 пикс. 32,5 КБ
700x700 пикс. 19,7 КБ![Детство-Пресс Автоматизация в картинках. Звуки [л], [л], [р], [р]: практ.](/files/img/photo/uprazhneniia-na-press-v-kartinkakh/uprazhneniia-na-press-v-kartinkakh-87.webp "Детство-Пресс Автоматизация в картинках. Звуки [л], [л], [р], [р]: практ.")
1500x788 пикс. 99,9 КБ
1350x900 пикс. 47,0 КБ
910x1215 пикс. 111,0 КБЗначение упражнений на пресс
Упражнения на пресс являются важной частью тренировочной программы для укрепления мышц брюшного пресса. Эти упражнения способствуют улучшению осанки, уменьшению риска спины и повышению общей силы корпуса.
Популярные упражнения
- Планка
- Планка является одним из самых эффективных упражнений для укрепления мышц корпуса.
-
Это упражнение помогает развить силу и стабильность мышц живота и спины.
-
Скручивания
- Скручивания направлены на работу с прямыми и поперечными мышцами живота.
-
Они помогают сформировать более выразительные "кубики" на животе.
-
Ножницы
- Упражнение "ножницы" активно вовлекает мышцы нижнего пресса.
- Это помогает укрепить мышцы и сделать их более выразительными.
Заключение
Упражнения на пресс в картинках могут быть полезны для визуального понимания правильной техники выполнения упражнений. Однако перед началом любых упражнений необходимо проконсультироваться с профессиональным тренером или врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или ограничения.