Ноябрь 26, 2023
86
44
1080x1080 пикс.
45,9 КБ
1024x804 пикс. 143,8 КБ
2400x1260 пикс. 61,0 КБ
1280x720 пикс. 49,6 КБ
1200x630 пикс. 17,3 КБ
1280x720 пикс. 64,0 КБ
790x957 пикс. 61,9 КБ
700x833 пикс. 37,5 КБ
850x1124 пикс. 157,3 КБ
1920x1079 пикс. 119,4 КБ
1280x908 пикс. 170,2 КБ
880x689 пикс. 31,1 КБ
1080x1080 пикс. 31,1 КБ
700x703 пикс. 45,9 КБ
1080x1080 пикс. 36,9 КБ
800x626 пикс. 42,2 КБ
2108x3012 пикс. 131,2 КБ
1200x630 пикс. 30,2 КБ
1000x770 пикс. 10,9 КБ
1000x1000 пикс. 61,7 КБ
1280x720 пикс. 41,1 КБ
850x653 пикс. 44,7 КБ
1280x720 пикс. 74,0 КБ
1080x1080 пикс. 145,1 КБ
1429x3025 пикс. 145,1 КБ
786x714 пикс. 20,8 КБ
1000x615 пикс. 41,8 КБ
924x907 пикс. 87,7 КБ
1000x596 пикс. 79,2 КБ
1200x630 пикс. 53,7 КБ
2323x1637 пикс. 125,7 КБ
1680x750 пикс. 38,2 КБ
1000x732 пикс. 27,3 КБ
780x780 пикс. 27,8 КБ
1680x945 пикс. 44,2 КБ
1920x1080 пикс. 45,7 КБ
1000x710 пикс. 64,9 КБ
736x1077 пикс. 44,2 КБ
1080x1080 пикс. 35,2 КБ
560x1024 пикс. 62,3 КБ
1680x700 пикс. 53,6 КБ
709x1075 пикс. 127,4 КБ
800x831 пикс. 52,1 КБ
667x1000 пикс. 37,5 КБ
790x725 пикс. 30,0 КБ
1920x1080 пикс. 74,9 КБ
1280x1811 пикс. 47,4 КБ
1500x750 пикс. 65,0 КБ
900x570 пикс. 43,4 КБ
1080x1080 пикс. 60,1 КБ
1000x500 пикс. 57,8 КБ
1100x772 пикс. 44,2 КБ
1080x1080 пикс. 44,9 КБ
1000x712 пикс. 55,1 КБ
1920x1080 пикс. 61,3 КБ
1961x1204 пикс. 96,1 КБ
800x1354 пикс. 181,0 КБ
1280x720 пикс. 89,1 КБ
1006x608 пикс. 35,1 КБ
1000x583 пикс. 22,9 КБ
1603x900 пикс. 40,3 КБ
776x711 пикс. 28,1 КБ
700x917 пикс. 57,3 КБ
1024x682 пикс. 33,6 КБ
930x747 пикс. 42,8 КБ
1200x630 пикс. 37,9 КБ
1494x747 пикс. 45,0 КБ
940x788 пикс. 58,3 КБ
800x799 пикс. 61,8 КБ
1680x1120 пикс. 170,5 КБ
1445x3101 пикс. 115,4 КБ
833x833 пикс. 20,4 КБ
999x666 пикс. 102,6 КБ
1000x865 пикс. 32,2 КБ
1280x720 пикс. 77,0 КБ
1200x803 пикс. 79,4 КБ
744x963 пикс. 52,3 КБ
1514x966 пикс. 85,7 КБ
1080x1080 пикс. 133,4 КБ
999x1598 пикс. 17,2 КБ
1080x1386 пикс. 98,3 КБ
1280x1811 пикс. 113,3 КБ
1024x767 пикс. 63,1 КБ
1920x1049 пикс. 34,1 КБ
1680x1120 пикс. 69,3 КБ
1024x552 пикс. 49,0 КБУпражнения при грудном остеохондрозе могут помочь укрепить мышцы спины и уменьшить боль. Важно помнить, что перед началом любых упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
1. Растяжка спины: - Ложитесь на пол лицом вниз. - Поднимите верхнюю часть тела, опираясь на руки или локти. - Проведите растяжку в течение нескольких секунд, затем медленно опуститесь.
2. Упражнения с резинкой: - Возьмите эластичную резинку и зафиксируйте ее на уровне груди. - Разведите руки в стороны, сохраняя напряжение в резинке. - Медленно вернитесь в исходное положение.
3. Повороты туловища: - Сядьте на стул, держа спину прямо. - Поворачивайте туловище влево и вправо, стараясь сохранить равномерное дыхание.
4. Упражнения "кот и верблюд": - Встаньте на четвереньки, согните и выпрямите спину, повторяя движения несколько раз.
5. Йога-упражнения: - Некоторые позы йоги, такие как "кобра" или "сфинкс", могут быть полезны при грудном остеохондрозе.
Эти упражнения могут помочь улучшить состояние спины и снять некоторые симптомы грудного остеохондроза. Однако, перед началом любых новых упражнений важно проконсультироваться с медицинским специалистом.