Ноябрь 25, 2023
86
24
1429x3025 пикс.
145,1 КБ
1080x1080 пикс. 44,9 КБ
1813x1749 пикс. 130,8 КБ
4776x2388 пикс. 459,5 КБ
4563x2282 пикс. 808,5 КБ
720x922 пикс. 42,4 КБ
1200x600 пикс. 41,2 КБ
740x945 пикс. 27,0 КБ
740x955 пикс. 75,0 КБ
1200x600 пикс. 42,4 КБ
1080x1080 пикс. 31,1 КБ
1200x725 пикс. 27,2 КБ
1445x3101 пикс. 115,4 КБ
722x768 пикс. 57,0 КБ
1080x1080 пикс. 32,7 КБ
1280x720 пикс. 64,8 КБ
882x1080 пикс. 45,9 КБ
800x600 пикс. 37,5 КБ
1920x1079 пикс. 119,4 КБ
1280x720 пикс. 49,6 КБ
1200x600 пикс. 36,0 КБ
1080x1080 пикс. 36,9 КБ
1080x1080 пикс. 35,2 КБ
1629x2415 пикс. 138,8 КБ
1280x720 пикс. 81,1 КБ
1280x853 пикс. 32,4 КБ
1080x1080 пикс. 36,5 КБ
1024x683 пикс. 34,0 КБ
1000x1000 пикс. 61,7 КБ
908x538 пикс. 24,3 КБ
1280x720 пикс. 42,2 КБ
1960x1314 пикс. 70,8 КБ
1080x1080 пикс. 45,9 КБ
1280x720 пикс. 54,3 КБ
1200x630 пикс. 53,7 КБ
1200x630 пикс. 49,4 КБ
1920x1279 пикс. 108,0 КБ
920x614 пикс. 16,7 КБ
1200x600 пикс. 80,4 КБ
1200x800 пикс. 87,0 КБ
1200x724 пикс. 11,1 КБ
1299x733 пикс. 121,3 КБ
1024x538 пикс. 24,7 КБ
1600x800 пикс. 43,7 КБ
940x788 пикс. 58,3 КБ
900x600 пикс. 45,0 КБ
1280x720 пикс. 31,1 КБ
833x833 пикс. 20,4 КБ
960x540 пикс. 11,2 КБ
1065x918 пикс. 66,0 КБ
1000x667 пикс. 17,0 КБ
1280x720 пикс. 268,0 КБ
1000x667 пикс. 37,1 КБ
900x605 пикс. 45,9 КБ
1200x852 пикс. 88,4 КБ
1200x703 пикс. 12,2 КБ
870x2499 пикс. 204,1 КБ
1280x720 пикс. 46,0 КБ
1000x500 пикс. 31,1 КБ
564x1000 пикс. 38,5 КБ
900x600 пикс. 18,6 КБ
1170x700 пикс. 82,9 КБ
900x600 пикс. 14,4 КБ
980x515 пикс. 25,8 КБ
880x611 пикс. 34,1 КБ
1280x720 пикс. 47,2 КБ
1200x703 пикс. 10,6 КБ
1900x1200 пикс. 46,8 КБ
1280x720 пикс. 96,7 КБ
963x687 пикс. 34,8 КБ
1000x583 пикс. 22,9 КБ
1000x500 пикс. 57,8 КБ
1200x703 пикс. 12,0 КБ
1600x716 пикс. 19,6 КБ
1080x1080 пикс. 48,6 КБ
1130x1080 пикс. 51,7 КБ
1280x960 пикс. 116,4 КБ
1200x900 пикс. 54,7 КБ
1280x720 пикс. 39,6 КБ
1280x854 пикс. 83,8 КБ
1200x675 пикс. 41,8 КБ
860x886 пикс. 35,7 КБ
1000x596 пикс. 79,2 КБ
1000x750 пикс. 50,6 КБ
800x600 пикс. 16,5 КБ
940x558 пикс. 62,4 КБЗарядка для спины при сколиозе
Что такое сколиоз?
Сколиоз - это боковое искривление позвоночника, которое может привести к боли и дискомфорту в спине. Упражнения для укрепления спины могут помочь улучшить состояние позвоночника при сколиозе.
Зарядка для спины
- Растяжка - выпрямите спину и медленно наклонитесь вперед, стараясь достать руками до пола.
- Вращение туловища - сядьте на стул, поверните торс влево и вправо, удерживая каждое положение на несколько секунд.
- Упражнения на пресс - сильные мышцы живота могут помочь поддерживать правильную осанку и снижать нагрузку на спину.
- Плавные наклоны в стороны - стоя на прямых ногах, наклоняйтесь влево и вправо, стараясь ощутить растяжение в боковых мышцах спины.
Эти упражнения можно выполнять ежедневно для улучшения состояния спины при сколиозе.